2 、瘦身大家可以自由选择。解馋
4 、误西放入蛤蜊 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身白兰地、解馋两勺咖喱粉炒均匀。误西海虾，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身
5 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西
小贴士：
1、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭海虾100克 、米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐 ，加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材)，
3 、柠檬一个、最后倒入西红柿炒熟 。
6 、淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼，西红柿一个 、
2、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
加入咖哩粉后 ，胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明，咖喱粉两勺做法 ：
1 、洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只、胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、