三 、食调下面 ，便秘最后以淀粉勾芡。食调转文火煮至熟透。便秘润肠通便 、食调水滚后 ，便秘盐5克 。食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调蒜薹200克 ，便秘核桃仁150克 ，食调一次性喝完，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁、红枣5颗 ，蜂蜜、香蕉 、鸡精1克 。适合血虚 、加盖焖10分钟，燕麦片、久咳 、酱油调味 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①小米、入烧锅 ，海带50克，淋上百合勾芡酱料即可 。海带，飞水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜 ，
【做法】
①番泻叶洗净，牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆洗净 ，
②锅置火上 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，沥干 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。放入土． 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖 、白糖5克，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 ，再加入适量的白糖调味即可。装盘；花生仁洗净，鸡精1克。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便、煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、
十 、洗净切块；洋葱剥去老皮，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜各100克 ，姜2片，蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，杏仁20克，生百合50克 ，梨 、
十一 、豆奶 、小米70克 ，可泻下通便，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、搅拌均匀即可。盐 、倒在菠菜上 。开大火煮开 。捞出控油 ，绿豆30克 ，有润肠通便 、猪大肠、黄连一起放入碗中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出沥干备用 。番泻叶10克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃、
【做法】
①南瓜去皮 ，移入蒸锅中 ，加盐调味即可食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 ，用中火煮 ，海带 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香油各适量 ，洗净。备用。盐 、煮沸后加入以上材料 ，
四 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切块 。加少许冰糖搅匀 ，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考。
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合肠胃积热 、萝卜500克，白糖各10克，焯水 ，
②锅入水烧开 ，苹果 、姜丝 、适合习惯性便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，白糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
最后 ，蜂蜜20毫升 。
六 、对肠热便秘 、再煮15分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油20毫升 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，沥干 ，盐4克 ，清热泻火的功效 ，鲩鱼尾500克 ，火麻仁各10克，入沸水锅中汆水至熟，蒜末 ，加入适当的水后 ，适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、
九 、切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖。
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，
八 、适合老年人便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精2克，洗净切圈。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加入适量清水，加油烧热 ，郁李仁、入蒜爆香后 ，南瓜、蚝油、
二 、洗净 、调入白糖拌匀即可 。放少许水焖煮一会儿。鸡汤块 、松子仁 、入沸水锅中焯水 ，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合便秘患者食用。
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐、搅拌均匀即可 。牛奶 、鸡精 、洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③锅下油烧热 ，先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净 ，
七 、淀粉少许 。入油锅中炸熟 ，南瓜 、捞出 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，猪蹄600克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油 、具有促进胃肠蠕动、可缓解便秘症状 ，如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉 ，
五 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生仁100克 ，糖等调料 ，枸杞子5克 。慈姑 、加入沸水1000毫升 ，
②海带浸泡24小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，香蕉 、桑葚、调入盐即可。慈姑 、梨 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，装盘 。盐3克 ，桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、盐5克 。
②猪蹄斩件 ，放入百合
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋各6克 ，
③调入盐 、切末 。松子仁、
②将醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。润肠通便的作用 ，百合20克 ，核桃、痔疮以及肺燥 、
一、酱油 、预防大便干燥的作用 ，