尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。青少年普遍睡眠不足
，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的年心心理状态
。如果平日无法睡够
，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠，但现实往往难如人愿。那些在周末补觉的人
， 研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。同时
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而
，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。