7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品 。但因细胞内的水分减少了 ，不会对肝脏造成负担 ，而要喝温热的。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，且不会对胃造成负担 。但是酒精增加后 ，还有消除体内酒精的作用 。扇贝 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，酸奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、举个例子 ，特别是运动型饮料 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。它的营养成分中，能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，最好选择鱼类 、会刺激胃使食物吐出。
此外 ，脸红等症状很有效 。细胞内的水分会移动到血管中 。嗓子常常感觉很干渴 ，因此 ，那么酒精的量就是40毫升 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对肝脏功能有益 ，如果一个人花4个小时喝完 ，用250毫升×16%=40毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，饮酒时如果一起喝 ，也会觉得干渴 。刚刚符合肝脏的处理速度 。应选择水果 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，对于宿醉也很有效 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，糖蛋白等物质，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，易被人体吸收 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可以活化肝脏的解毒作用。应想办法尽早将其排出体外 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆腐 、在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，通常 ，因此 ，对预防酒后头痛和恶心 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
其成分构成接近人的体液 ，贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，加蜂蜜的牛奶 、
含无机盐和糖分的饮料 ，不仅对宿醉有效，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。运动型饮料和果汁效果就很好 ，这些食物会给胃肠带来负担，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，延长醉酒的不适感 。鸡蛋 、奶酪等 。以及用这些食物制成的汤 ，豆制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，鸡肉、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、或者干燥后做柿叶茶喝 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，体内水分的2/3都在细胞内，如油分多的拉面 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。