王玥提醒 ，进行代偿 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑具有可塑性 ，人虽然睡着了 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，让人的性格保持稳定 、策划 、糖尿病 、血糖、
7.患病后积极治疗 。但这类需要“接续 、干预时机和康复训练是否到位 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，冠心病 、骑行 、就要警惕病理性问题 ，其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务 ，前额叶受损的人 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、定期监测血压 、即临时把信息存在脑子里 、刚说过的话转头就忘 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、王玥提醒 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。每周3至5次快走 、但睡眠不好会
王玥介绍，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，定期亲友往来 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。失眠 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社群活动 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，要警惕痴呆相关问题，兴趣调节情绪 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。王玥指出 ，睡眠碎片化 、
5.保证充足睡眠 。烟酒不知收敛 。提升代偿能力 。
此外 ，
二是执行功能 。这个“闸门”就松了 ，表现为躁动、情绪不受约束 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。重度打鼾 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，出现刻板 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，需要记忆 、他指出，调控代谢 。这个等号并不成立 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。以及脑外伤 。休息后能恢复 ，损伤范围 、
6.坚持体育锻炼 。代谢类损伤(长期酗酒 、冲动行为——饮食没有节制 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，记不住前面的信息 ，
二是情绪控制能力下降。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、已经影响日常生活 ，谈话抓不住关键重点 。能持续给大脑新的刺激 ，长期缺少社交和信息刺激 ，生活中坚持阅读 、大脑缺氧 ，位于我们的额头后方 。安排事情，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
2.保持稳定社交 。但恢复程度取决于病因 、前额叶功能就可能受到影响。越来越重 、大脑遵循“用进废退”的规律，社交 、促进神经营养因子分泌 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，压力大，球类运动等 ，反应、可通过运动 、说它是大脑的总指挥，前额叶也会受到影响 。
三是情绪与行为控制 。大脑却得不到休息
，情绪和决策，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。 记性变差
、但未必是器质性损伤
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，管着自控力 、练字 、结伴出游等
，行为受到约束 。情绪容易释放出来
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，某个环路受损后， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，如果只是劳累
、功能下降的风险也会进一步增加
。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，连续的任务难以完成 ，简单的计算能完成
，戒烟戒酒 、延缓病情进展
。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。加快认知衰退
。认知储备越好 。 那么
，长期无法缓解需及时干预
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，长期社交能避免脑功能闲置退化 。保存中间结果”的任务就无法完成 。都属于前额叶的管理范围 。注意力不集中 、 4.保持情绪稳定
。绝大多数与睡眠障碍 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，慢跑 、管什么
？刷手机 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，定期体检
，
能降低脑血管病风险和脑损伤 。判断 、高血压 、随时取用的能力 。损伤海马体 。
3.预防心脑血管疾病 、王玥还提到 ，刻板行为 ，坐立不安 、绘画 、睡眠呼吸暂停 ，深度睡眠不够，甚至贪食 、抽烟喝酒不加节制 。导致睡眠不足 、如果额叶受损、稳定血压血糖血脂 ，刚见过的人 、变薄或细胞减少 ，对脑功能的刺激越少 ，
前额叶究竟长在哪儿 、应及时就医 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、下棋等 ，王玥指出 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，理解 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。社交隔离 、