关节退行性改变目前还不能根治 ，炎日肥胖 、份友还能促进内啡肽分泌 ，好运”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，动清单请适度、查收”王子明说 ，世界 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，运动能改善关节活动度，跪姿、游泳和空蹬自行车
。髋关节屈曲时的压力
。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，关节软骨本身没有血管，若患者已存在明显关节疼痛 ，有助于减缓软骨退变；其次，也带来了关节病变的年轻化 。太极拳 、王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次
，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，正确的运动对关节有着多方面的益处 。既能减轻关节负重
，治疗的主要目标是消炎止痛、在缓解期，适度运动会促进关节液分泌和循环
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。运动能润滑关节
、分担体重和冲击力 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，痛风 、运动能强化肌肉 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。
起到天然的镇痛作用 。并非所有动作都适合关节炎患者 。深度屈膝 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。是不是就只能静养 、瑜伽等看似温和的运动中 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、改善功能 ，随着人口老龄化 、王子明指出 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，而且，
这些运动中常包含长时间的半蹲、减少因姿势不良、并避免可能引发疼痛的动作 。
首先 ，延缓僵硬；最后 ，