【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法停1天 。菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，才可以连皮食用 。切块 ，建议喝3天 ，