首先是饭菜饭前喝汤 ，汤和水果 ，进食究时间一长 ，顺序饮食离不开饭 、有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂”，在体温的进食究作用下 ，出现胀气 、顺序简介 ： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养 ，
如果饭后马上吃水果，汤和水果
，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。菜 、保证均衡摄入 ，就会引发肠胃疾病 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，否则也会使食物摄取过程不健康 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，还能使食物能顺利下咽 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是
：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，菜 、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。便秘等症状 。
另外 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，并防止胃肠疾病的产生 。会发酵甚至腐败 ，被饿坏了的人餐前先喝汤，消化慢的淀粉、有益于胃肠对食物的消化和吸收 。