03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两很多人都补反了 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都提示燥邪较重 ，补反发热等风热表现 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重
3.嗓子干 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温，皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，不宜使用。眼睛一般不痒。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合凉燥咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，
01 喉咙干痒干咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳、中耳炎。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌干红无苔 、还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。代茶饮 。可居家饮食调理。明显畏寒 、但胖大海性寒，及时就医
轻微口干咽干，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作 。不宜长期饮用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
需要提醒的是 ，眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，川贝粉 、若有鼻涕黄稠 、除此之外 ，梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，只有局部五官症状 ，
从现代医学来看，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧，咽喉失去濡养 ，鼻子、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白、温润两种思路 。咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童 、舌淡苔白 。
功效 ：温化寒痰 、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸，
⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，不能替代医生面诊。降气止咳 ，打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、感冒发热 、反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷怕风，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
喝进去的水只是原料，中医所说的津液 ，春秋季高发 。口干嗓子疼是温燥 。适合说话多 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥
。越补燥感越重
！流鼻涕
、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群。食欲下降等情况，打喷嚏 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肺脾受燥邪影响 ， 秋燥分两种，肺气不足 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 温燥 、找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹 、嗓子干痒 老想咳嗽 、胖大海等清热食材 ，比如乏力 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛、对症治疗 。怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，水分进不了细胞 ，干咳。进而影响注意力。导致咳嗽总是好不了 。空气中花粉增多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、舌红苔黄 。还是喉咙、就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停，不发烧 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧。容易腹泻者慎用。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥 ，鼻子、揉眼睛 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。喝水不解渴，脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议 ，可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，这个转化过程就会出问题，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、请及时前往正规医院就诊 。慢性病 、打喷嚏次数不多 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、口唇起皮 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒 、津液不足 ，孕妇 、咳稀白痰人群 。总想清嗓子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。经常熬夜、白术6克 、大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为 ，不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险。气候又干燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 ，身体如有不适 ， 5.食疗不能替代就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体
。建议及时就医， |