此外 ，过多反倒还不够 ，每天一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多700克豆腐脑和30克腐竹 。每天简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，甚至可以蒸蛋羹等 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
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