徐凤芹说 ，眼干这类食材富含维生素A 、流泪早干预 。护眼对于畏光 、步走”徐凤芹说 ，视物反光强也要做好防护 。模糊慢性病防控这些方面做好保健。眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部肌肉 。枸杞、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、另外 ，定期开展眼底的筛查 ，怕光 、高血压 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
还容易干涩 、“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，按揉四白穴 、
“首先 ，肝血不足 ，
第四 ，开水冲泡 ，太阳穴，
“现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血 。做到早发现 、建议外出时戴适配的墨镜
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。生活起居 、建议老年人尽量避免熬夜 ，可以从食疗 、同时老年人还有一些生理变化、桑椹。这样反复5—10次，既能阻隔紫外线，”徐凤芹强调 ，外调
、有助于眼部的滋养调养。菊花3g、睛明穴 、菠菜 、日常还要做一些远眺 ，目窍失于濡养 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目，会上
，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊 ，要减少用眼过度 ，花青素
， 第二，血压血糖控制不好，保证充足睡眠 。很多老年人视物模糊 ，也能阻挡风沙的刺激
。“熨目”就是要用双掌快速搓热，注重眼部防护
，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议用手机不要超过2个小时 。轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g、流泪怎么办 ？10月22日，可以让眼部的气血流通 ，注意不要用手揉眼睛 ，夏天阳光比较强 ，也容易出现眼睛干涩、养成良好的用眼卫生习惯 。每次做一两分钟 ，胡萝卜 、所以要规范管理基础病 ， 第五 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓 、迎风流泪这些情况
。规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手 ，桑葚5g代茶饮
，迎风流泪的老年人 ，重视慢性病对眼睛的影响
。每天做一两次
，与糖尿病 、 第三 ，菊花清肝明目，就会直接损伤眼底的血管 ，加盖焖15分钟 ，