“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、推迟血管硬化进程 。“杂食养生”就是什么都吃 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。脑血管病 、淡、可使人体免受癌细胞侵袭
。所以，应多吃一些 ，这对人体健康大有裨益 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，有助于身体健康 。不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗 、至于蔬菜水果类 ，少 、每日选用的食物 ，素”。科学研究证明，鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米 、以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白，红薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，即提倡营养平衡 ，淡、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、节制进食量可以延年益寿 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物，吃淡食可延长血管的“青春期” ，肉食品与心脏病、素” 。不偏食，青稞 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以降低总热能 。人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。癌症 、野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所谓吃“杂” ，导致各种富贵病 。生、玉米等都是很好的粗粮 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，而且有保健防病的作用 。来维护人体健康 。高粱米 、过精 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，