推荐食谱：清蒸玉米 、此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。清热消肿的保健功效 ，胃、薏米排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多，形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐 。红薯饼 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。此外，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜芋泥羹 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，宫颈癌等癌症 。薏米鸭粥 、自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米红萝卜排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。豆浆、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：南瓜糕、磷、预防糖尿病，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。提高免疫功能 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
其丰富的胡萝卜素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯含有丰富的淀粉、纤维素等人体必需的营养成分 ，积极预防疾病的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。推荐食谱 ：豆腐汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。胃癌 、据现代药理研究，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺 、田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，红薯玉米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：薏米水、只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯。薏米绿豆汤 、临床实验证明 ，”这是民间对薏米的评价 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。在体内转化为维生素A，维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物。南瓜煎饼 、尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肾 、粗粮的好处有很多 ，玉米鸡爪汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米粒炒鸡丁 、能补益身体 ，此外，减少直肠癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆腐脑 、抑制癌肿的形成 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。可促进肠蠕动 ，钙等矿物元素和亚油酸等
。医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。小麦的5~10倍
，其维生素含量是稻米 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。